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[冷空气来袭!邢台阵雨+降温!白露到,这份养生“三字经”要牢记…]冷空气还来吗

秋风何冽冽

白露为朝霜

今日6点17分

我们迎来了昼夜温差最大的节气

白露

此时节气温开始下降

天气逐渐转凉

↓↓↓

暑气渐消,天气转凉

白露前后,北方地区夏日残留的暑气逐渐消失,天气渐渐转凉。

常年“白露”节气期间,我国北方会受到频繁冷空气的打扰,将北方大部地区带入真正意义上的秋天。

夏季风被冬季风代替,北方地区早晚气温下降较快,昼夜温差加大。

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各地具体预报

白露时节,气温变化大

受凉感冒等问题也随之而来

长衣长裤~你准备好了吗?

白露过后

这份养生“三字经”请牢记

勿露身

白露之后,日夜温差加大,中医主张“白露勿露身”,要注意随着气温的变化加减衣物。

撤凉席

除了早晚添加衣物,睡觉时也不可贪凉。这个时节可以撤掉夏季用的凉席,关上空调,将薄棉被备在床头,随时取用。

多泡脚

白露过后,应注意脚部保暖,建议大家常泡脚,泡到身体微微发热最好,时间约在15~30分钟,有助于护好人体阳气。

常搓耳

在泡脚的同时,可以搓搓双耳,直到发热即可。

肾开窍于耳,而且耳朵有密集的反射区,联系着全身每一个器官,经常搓揉耳朵是很好的养生方法。

推鼻梁

推擦鼻梁有助于扩展鼻腔,通畅呼吸道,对呼吸系统健康有益。

用食指指面由鼻尖向鼻根反复推按,每次推20~30次。

少生冷

由于天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化,对生冷食物的消化能力也会下降,所以饮食上要尽量避免生冷,以免造成肠胃消化不良。

喝汤粥

秋季进补首推汤粥,如贝母梨汤、百合粥、冰糖银耳汤等,不但易消化吸收,还能养阴润燥。另外,若口燥咽干、干咳痰少,可用麦冬、菊花、沙参泡茶喝。

护好心

这个时节早晚温差大,对于有心脑血管不适的人来说,太冷太热都是诱发因素。因此,在季节更替之时,有心脑血管健康隐患的人群更要特别注意。