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【看了这条 你就是最懂“白露养生”的崽】

白露之秋燥

白露是整个一年中昼夜温差最大的一个节气。白露以后,气温开始下降,天气转凉,地面的水汽结露就开始增多了。过了白露,人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状,这就是典型的“秋燥”。

怎样应对秋燥呢?

中医认为,肌体病患是由风、寒、暑、湿、燥、火六邪侵入所致,而秋冬季节易染疾病的最大特点是“燥邪为病”,其中又有“温燥”、“凉燥”之分。《重订通俗伤寒论·秋燥伤寒》记载:“久晴无雨,秋阳以曝,感之者多病温燥。”大概说的是,白露时节,像夏天里的炎热天气还会出现,秋天艳阳高照,白天还是比较热的,所以这个时候燥邪和温热邪气同时存在,会形成“温燥”。此时,老人以及体瘦阴虚火旺的人容易感染温燥之邪。所以,在白露时节,养生的重点就是“润燥除热”。

中医常常讲到“治燥不同治火”,因为“治火可以苦寒,燥证则宜柔润”,因此白露时节,饮食应以清淡、易消化且富含维生素的素食为主,宜吃一些性凉甘润的食物,以养护心肺肝脾胃,也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药,如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等,对缓解秋燥多有良效。

春捂秋冻那些事看了这条 你就是最懂“白露养生”的崽每年的春秋二季,都是春捂秋冻走天下的时候,但是秋冻并非人人皆宜!像体质较弱的老人和儿童、心脑血管疾病患者、慢性支气管炎患者、哮喘病患者和关节炎患者都不适合“秋冻”。想要将“秋冻”进行到底的亲们要注意做到“三暖两凉”,即背暖、肚暖、脚暖,头凉与心胸凉,这样既避免感冒、上呼吸道感染等疾病找上门,又有助于锻炼耐寒能力,促进身体的新陈代谢,增加产热,提高对低温的适应力。

未来三天全省天气预报

今天午后到明天白天,全省晴有时多云。明天夜间到后天白天,全省晴转多云,长春、四平、辽源、吉林、通化北部有小到中雨,白城、松原、通化南部、白山、延边西部、长白山保护区有小雨。13日夜间到14日白天,全省多云,辽源、吉林、通化、白山、延边、长白山保护区有小雨。

今天夜间白山地区最低气温为7度左右,其他地区8~11度;明天白天辽源地区最高气温为25度左右,其他地区22~24度,长春市今天夜间最低气温:10度,明天白天最高气温: 23度。预计今天午后到明天白天,全省大部分地区有2~3级偏南风。(吉林省气象服务中心 张欣彤)

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