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健康养生长寿歌的相关文章

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养生重于治疗 夏秋之交,养生“三重”

10-02

标签: 养生 夏秋 重于 三重 治疗 关键词:
水母网09月30日讯(通讯员 姜娜)自然界有春生、夏长、秋收、冬藏的季节特点。人类作为万物之灵,就应该顺应不同的节气,调整自己,做到与天地相应,这就是顺时养生。“夏气之应,养长之道;秋气之应,养收之道”。经过天气炎热的夏季,进入秋季之后,人体也到了“夏秋之交”的分水岭。这个时节该如何养生?怎样调整饮食起居生活,才能防止疾病趁虚而入,一定要注意“三重” 肠道重呵护由于季节交替气温变化快,胃肠道的自然屏障变弱,碰上食物污染、消化不良等原因更易出现腹泻。秋季腹泻可发生在各个年龄段,小儿和老年人更易在温差较大的秋季感染,严重腹泻还容易诱发“肠中风”。因此,要特别注意胃部的保暖,晚上睡觉时要防腹部着凉。饮食调养是养护胃肠的重要手段,应多食清淡易消化的营养食物,并注意饮食卫生。 秋冻重适度夏秋之交温度变化快,有时酷热难当,有时凉气袭人,极易发生外寒内热的病症。俗话说“春捂秋冻,不生杂病。”所谓“秋冻”,一方面是说秋季气温凉爽,有助于锻炼耐寒能力,在温度逐渐降低的环境中,经过一定的锻炼,能促进身体的新陈代谢,提高对低温的适应力,从而为即将到来的寒冷天做好准备;另一方面,中医认为,秋季天气干燥,宜养阴,如果穿得太多而出汗,易伤阴生燥,对身体不利。但对关节病患者来说,“秋冻”要适度,因为温度过低易引起关节部位的疼痛,尤其是有受凉受寒病史的患者更应注意。疼痛和肿胀是关节炎的常见表现,关节炎患者平时应尽量做好关节的保护,注意保暖,出现问题马上就医。 秋燥重滋润夏秋之交,有些人因贪凉受寒,断断续续地干咳,但又无明显感冒症状即“秋燥”。燥证分内燥、外燥两种:外燥是外感燥而致病,内燥是脏腑津液亏损之证。如想缓解症状,就需要多吃润燥生津的物品。夏秋之交可多食麦冬、玉竹、百合、石斛等。 

养生电炖锅【为大家介绍几款秋季养生必备的电炖锅】

10-02

标签: 炖锅 养生 秋季 必备 大家 关键词:
第一批90后马上就要进入30大关了,害怕步入干枯中年的你,又有没有开始认真养生呢?办公室一坐一整天,换来换去的外卖就那几家,人自然就开始枯萎憔悴。微博、公众号收藏的养生文、健身文,从来就没再点开过。想到这,也只能付之一笑提起养生,总是绕不过炖汤。炖汤,感觉就是厨艺界的玄学,属于一看就会,一做就废系列。其实,炖汤并不是一件多高深的事情,一台小小的电炖锅就能搞定。已经忍受了生活的诸多不易,早早地干枯憔悴可不能忍。今天,小编就为大家介绍几款秋季养生必备的电炖锅~九阳 05AK推荐理由:九阳 05AK 拥有 5L 大容量,轻松满足十口之家。紫砂内胆,锁住食材营养,炖煮出来更好吃。透气保鲜,充分发挥紫砂材质特点,让营养和美味双重平衡。大家都知道,炖煮超级费时间。然而,大功率的它,2小时就可实现炖煮。三维立体加热模式,让食材360度均匀受热,释放浓郁美味。五级精炖系统,智能炖煮,味道更好。美的 WBZS162推荐理由:美的 WBZS162 采用食品级304不锈钢内胆,整块发热底盘,增加加热速度。采用白瓷大内胆与私享小炖盅,自由组合搭配,满足全家需求。自助烹饪,无须看管,4重智能防护更安全。8大功能,任意美味都可得心应手,让养生不再麻烦。12小时保温功能,烹饪结束自动进入,让家人随时都能喝到热汤,便捷关怀更省心。小熊 DDZ-A25Z1推荐理由:小熊 DDZ-A25Z1 电炖锅拥有 2.5L 容量,外加4个隔水炖盅,适合四季滋养,全家使用。食养紫砂胆,富含矿物元素,深度激发食材营养。双气孔结构,均匀受热,持久锁温。7大炖煮功能,简单操作,菜单随心换,让你不再为吃什么而发愁。9.5 小时微电脑预约,时间自由掌控。苏泊尔 DZ22YC806-40推荐理由:苏泊尔 DZ22YC806-40 一锅四胆的用心设计,让营养更好分配,适合4-8人使用。采用优质合金材质内锅,直接炖煮,更放心。慢火熬制,

养生“年轻化”折射“初老症”困境 养生年轻化

09-26

标签: 年轻化 养生 折射 困境 关键词:
提及保健品,不少人会将其与老年人联系起来。然而,保健品不再是老年人的专属商品,随着年轻人工作、学习生活压力的不断提升,越来越多的年轻人成为购买保健品的主力军。调查显示,80%的90后不敢看自己的体检报告,也说明了年轻人对于自身健康状况的担忧,而昂贵的面膜、各类营养保健品和护眼仪等保健仪器成了他们的“救命稻草”。(9月24日人民网)应该说,保健品是老年群体的一种“专利”。然而,在商家夸大宣传和过度推销的情况下,保健品的功效饱受社会诟病;一些老人将精神寄托于保健品,与其说是“买健康”,不如说是“买陪伴”。基于此,社会呼吁老年人不要盲目食用保健品。如此语境下,一直在吃保健品的90后高达21.9%,养生呈“年轻化”趋势,更令人震惊。事实上,年轻人追捧保健品,除了形象和健康需要之外,也是一种社会病态,似乎在一夜之间,年轻人集体变“老”了。这实际上是一种“初老症”。初老症”一词的流行,缘于台湾偶像剧《我可能不会爱你》中的一句台词。反映当今的部分年轻人,特别是90后,受工作与生活的双重挤压,已经开始显得力不从心,甚至心比实际年龄老得快,不知不觉中,出现了未老先衰的征兆。如时时感到烦心,对新鲜事失去兴趣,不爱凑热闹,总觉得自己颜值不高,身体有病。可见,“初老症”是年轻人消极心态的集中反映。当有的年轻人在面临现实困境挑战时,如果选择退缩,失去了一颗积极向上的进取之心,往往会用“老了”来掩饰自己的懦弱与懒惰。这时候,其身心处在予盾的纠结状态。一方面,以“老人”自居,选择平庸,碌碌无为,对人生的未来失去了希望和信心。另一方面,把自己当成一位“病人”,企图通过养生和使用保健品,找回逝去的青春和健康。然而,调查表明,在保健品的效果上,仅10.7%的受访者表示效果明显,67.8%的受访者感觉效果一般,11.4%的受访者直言没有效果。可见,使用保健品,医治不了年轻人的“初老症”。其实,人生的路可能很窄,

养生“年轻化” 保健品真的能保健康吗?:保然保健品

09-24

标签: 保健品 年轻化 养生 真的 保健 关键词:
提及保健品,不少人会将其与老年人联系起来。然而,保健品不再是老年人的专属商品,随着年轻人工作、学习生活压力的不断提升,越来越多的年轻人成为购买保健品的主力军。调查显示,80%的90后不敢看自己的体检报告,也说明了年轻人对于自身健康状况的担忧,而昂贵的面膜、各类营养保健品和护眼仪等保健仪器成了他们的“救命稻草”。从消费者对于养生的搜索量来看,90后对养生的偏好度明显上升。在营养保健品的购买者中,90后占比达到25.01%;一直在吃保健品的90后高达21.9%。为什么年轻人特别是90后对保健品情有独钟?正确养生方法又是什么呢?养生为何“年轻化”?一方面90后面对工作、竞争、发展、感情、人际关系等方面的压力,常常惧怕自己业务能力不足,惧怕自己被时代淘汰,当加班熬夜成了常态,人的幸福指数却直线下降。为了缓解压力调养身体,90后的目光便聚焦在各种健康养生网红产品上,尽管效果不明显,但最起码能有点心理安慰。另一方面,作为独生子女,90后危机感也比其他群体要更强。从人口普查的数据来看,目前我国90后总人数为1.88亿人,占总人口的14.1%。在2017年,1999年的最后一批90后已经成年,并且大多数步入了职场,随着90后越来越多地担负起工作、生活的重担,他们承受的压力也会更大,而且他们多数为独生子女,由此产生的抗衰老消费需求也就更多。在年轻人购买的保健品中,褪黑素、生发素、营养素等占了较大比例,分别对应着过劳、脱发、失眠等亚健康问题。相关保健品的热销,在一定程度上反映出当代青年群体对养生的重视、对自身健康的焦虑。同时,一些青年人平时不注意锻炼身体,而是把健康寄托在保健品上,一边熬夜撸串喝酒,一边吃着价格昂贵的保健品。那么熬夜、不规律饮食、缺乏运动等不良生活方式对身体健康的透支,真的能通过吃保健品弥补吗?郑州人民医院营养科主任张晴表示,保健品不能替代良好的生活作息习惯,不要指望靠吃保健品

养生壶怎么选?鸣盏养生煮茶器治好你的选择困难症_煮茶养生壶

09-23

标签: 养生 困难 选择 怎么 关键词:
茶是一种古老的的中国饮品,不少文人墨客都喜欢喝茶。正如陆游的诗写道:矮纸斜行闲作草,晴窗细乳戏分茶。铺开小纸写行草,晴日细细沏茶,多么悠闲宁静,比起端起网红奶茶自拍、冰可乐咕噜咕噜喝,这更是我所向往的喝茶小日子。今日若想煮一壶好茶,没有适合的茶具怎么行。考虑到我经常是一个人喝茶,只需买台够我一人喝茶份量的煮茶器就可以了。没有古人大把的时光可以消遣,传统茶具费时费力可不行。在市场上挑选了很多的茶具,最终入手了这台鸣盏养生煮茶器。买之前,网上搜索了一些鸣盏这个品牌,口碑很不错。而且这款煮茶器体型比较小巧,不仅节省了空间,还把煮泡倒整合于一体,让喝茶减少了不少繁琐感。产品展示:外观圆润饱满,壶把采用透明玻璃材质,为颜值加分。制作工艺上同样值得肯定,玻璃的边缘打磨处理得很细致,总体上没有看到可以挑剔的地方。白色的电源线配以浅色的木质底纹,清新简约。连颜控的我也忍不住多看它几眼。底座的背面有防滑脚和散热孔,并有扇形的商标字样。玻璃茶漏可以拆卸,上面设计了多个细密的小滤孔,能起到茶水分离的作用,方便茶味析出。壶身是由高硼硅玻璃材质、不锈钢底座和白色包边组成,看上去浑然一体,美观大方。壶内发热盘采用医用级316不锈钢,不含高锰钢成分,即使和茶水接触,也不会析出有害物质,防腐蚀性更强,使用起来安全感满满。赠送的玻璃杯有手把设计,简洁大方,杯底有“鸣盏”清晰的商标。体验环节:这款煮茶器分自动和手动模式,下面我就把这两种模式功能使用体验分享给大家。自动模式:菊花红枣花果茶今天我想泡一壶富含维生素C的菊花红枣花果茶,用料有红枣,枸杞,菊花,山楂若干。在玻璃茶漏里放好食材,然后旋转装到壶内。加水到水位线,旋转按钮选用自动模式。自动模式会亮出橘色的指示灯,过了一会儿,底部会出现细小、密集的小水泡。不到一分钟的时间,水就咕噜咕噜翻滚起来了,但是没有水珠会溅出来,不用担心会烫伤皮肤。干瘪的菊花在水珠的滋

养生时蔬做法 好食光|秋季养生时蔬 吃这些就对了

09-19

标签: 时蔬 养生 秋季 对了 做法 关键词:
秋天是吃瓜果的季节。走进市场你会发现,虽比不上夏季有那么多的绿叶蔬菜,但秋季的时蔬也丝毫不让人失望,个头大的南瓜,圆滚滚的冬瓜,细长的丝瓜,都是秋季里的应季时蔬,简单一炒就是必不可少的美味。秋季防干燥靠南瓜秋天到,南瓜俏。南瓜在秋季瓜果中的人气不言而喻。金黄的外表伴随粉糯、清甜、湿润的口感,南瓜算得上一种百搭秋季食物,跟不同新鲜的谷物、蔬菜搭配,可以产生不同的口味和营养价值。不仅含有多种氨基酸、维生素和矿物质,可以防止皮肤粗糙,延缓皮肤衰老,还能增加皮肤的弹性,女性常吃,肌肤冻龄不是秘密。南瓜的做法有很多,蒸、炖、做粥都行,还可以和面做馒头和大饼。做家常美味最拿手的村宴大厨莫沃明喜欢煲南瓜小米粥。他分享,把南瓜削皮切块,加入适量水,放入搅拌机高速搅拌成糊状,在一口开水的锅里倒入南瓜糊和小米,煮10分钟左右,粘稠香甜的南瓜小米粥即可出锅。“又或者,把南瓜直接跟大米、糙米一起蒸饭,其丰富的膳食纤维充满整碗米饭,可以起到延缓餐后血糖升高速度的作用。”除了做成主食,用南瓜做菜更是花样百出。莫沃明在给客人准备的宴席上,常常会做一道蒸南瓜:备点儿泡发好的银耳和切成小三角块的去皮南瓜,将南瓜转圈码入盘中,银耳留一稍大点的块,其余全撕成小块,放入南瓜中间留出的空隙处,取一碗装适量冰糖,加适量水,放入蒸锅中;将南瓜盘子坐在碗上,加盖中火蒸20分钟,蒸好的南瓜取出,淋上冰糖水,如此出炉的蒸南瓜倍感香甜。“还有咸蛋焗黄瓜、南瓜饼、南瓜浓汤,也是简单易做的家常美味。”他说。美白补水可多吃丝瓜秋季想要美白补水的话,多吃丝瓜可谓功不可没。丝瓜,翠绿鲜嫩,清香脆甜,女性多吃对身体很有好处。在家烹煮丝瓜,莫沃明告诉记者,简单用葱花炝锅、倒入丝瓜片翻炒,用盐、鸡精调味可以做成清炒丝瓜。或者将丝瓜洗净去皮,切滚刀块,加入捣碎的咸蛋黄、切丁皮蛋、火腿和爆香的大蒜煮成丝瓜汤。“但需要注意的是,丝瓜本身富含水分,所

养生保健吧【养生保健小“动作”,健康生活大作用】

09-10

标签: 养生保健 健康生活 作用 动作 关键词:
为更好的落实医养结合,提高老年人养生保健知识,宁津县中医院康复科团队走进了宁津县社会福利中心,为老年人带来了 十巧手 保健操和颈椎病的日常保健工作。   据悉, 十巧手 保健操是通过10个简单的手上动作,刺激经络穴位,从而有效的预防头面部疾病、心血管疾病、调整各脏腑机能。因简单易学深受老年人喜爱,在与老年人的互动过程中,很多老人当场就能学会保健动作。 颈椎病是一个困扰老少,而且越来越年轻化的疾病,颈椎的日常保健与防护是非常重要的。为此康复科蒙旭辉康复师为老人们讲解了如何辨别颈椎病的症状以及日常生活中如何通过锻炼来加强颈肩肌的力量。 最后康复科护士长张婷婷及各位医师对老年人进行了健康需求调查工作,为今后给老年人带来更多的防病治病及日常保健工作奠定了基础。今后,我们会不断的将养生保健带给老人,从而提高老年人的日常生活质量。(宁津县中医院:王梓琪) (责任编辑:鲁峰)

养生壶有什么用 [鸣盏养生壶功能配置齐全,三款新品养生壶同步上市]

09-10

标签: 养生 同步 齐全 新品 配置 关键词:
国内茶创品牌鸣盏,一向以“简素传承,灵感新造”为品牌理念,通过原创设计和创新科技,为广大用户提供包括生活电器、茶居用品以及与茶有关的美物,致力实现轻茶饮轻生活的生活方式。据悉,鸣盏近日已推出了三款高性价比的养生壶,包含炖、煮、涮多项功能设定,智能预约和保温,全方位满足用户日常养生的需求,是不容错过的好物。简约设计,颜值赛高作为颜值实力派,鸣盏三款新上市的养生壶延续了鸣盏简约清新的设计风格。机身主色调为裸杏色,配以通透的玻璃壶身,简洁的设计语言,甜而不腻,更显清新,轻松俘获一众少女心。当然,“长的好看”不能当饭吃,还需要有真本事,考虑用户实际的使用需求,鸣盏在三款养生壶的设计中分别注入巧思。 12 大功能,一机俱全鸣盏三款养生壶的功能非常齐全,煮茶、煲汤、甜品样样精通。基础款养生壶MZ- 015 设有烧水、55℃水、温奶、煮茶、花果茶、养生茶、煮蛋、煮粥、煲汤、药膳、甜品、银耳羹 12 大功能,可随心选择,满足办公居家日常养生所需。养生壶MZ- 016 增加了养生壶中少见的涮食功能。专为涮食功能设计的 304 不锈钢大涮篮,可轻松hold住各种食物,烫菜、煮鸡胸,小火锅,快手料理,一步到胃。炖盅款养生壶MZ- 017 加入了炖煮和燕窝功能,炖煮兼具。特别设计的玻璃炖盅,不仅能隔水柔炖,呵护娇贵食材,锁住食物营养,还能解锁内炖外煮便捷的烹煮方式,轻松料理三餐四季。 贴心设计 食养随你安排此次同步上市的三款养生壶,皆用微电脑旋钮控制,告别繁杂的触控按键操作。其配备的预约功能,最长可支持 12 小时的提前预约。晚上提前预约早餐,每天都能被早餐的香气唤醒,省下不少时间。更贴心的是烹煮完成后,养生壶还能自动进入保温功能,并提供30min~120min不同的保温时长选择,60℃贴心微暖守候,还原出锅口感,让你忙完后回来,口感依然在线。 1. 7 升

养生窝_人有8个"养生窝",按一按能更长寿

09-08

标签: 养生 长寿 quot 关键词:
编者按:随着生活水平的提高,健康成为我们最关注的话题。什么才是健康的食品?生活中如何预防身体的疾病?这都成为了大家关注的焦点。人民健康网推出《金台养生园》栏目,为您盘点最养生的生活方式,带您走进健康园地。人有八个“养生窝” 1.按眼窝,安神缓头痛。眼窝处有晴明、攒竹、四白、承泣、丝竹空等诸多穴位,通过按摩可减低眼压,缓解眼部疲劳,提高眼部机能,对近视眼、老花眼及用眼过度等引起的目赤昏花、视物不明有明显改善作用。按摩这些穴位还能镇静安神、改善头痛,也可延缓眼周皮肤衰老,预防皱纹出现。轻闭双目,用食指与中指指腹分别顺时针与逆时针缓慢旋转按摩眼皮5~10次,也可在相应穴位处轻按压约1分钟,安神止痛的效果更佳。2.按颈窝,缓解咽部不适。颈窝位于喉结下方、胸骨上凹陷处。这里是天突穴所在,为任脉穴位,位于颈结喉下四寸,胸骨上窝正中,具有宽膈和胃、降逆调气的作用。刺激颈窝可改善咽喉不适、咳嗽气喘、恶心呃逆等症状。可用拇指或食指按压颈窝,并向内下方缓慢均匀用力,或画圈按揉,同时作吞咽动作,约一分钟左右,自觉局部酸重感及憋闷感为止。3.揉腋窝,宽胸宁神。腋窝,俗称“胳肢窝”,其顶端动脉搏动处为极泉穴。针灸或按摩该穴,有宽胸宁神的功效,对防治循环系统及神经系统疾病有益,如冠心病、心绞痛、肋间神经痛等。将四指并拢置于腋窝下,顺时针和逆时针按摩,每10圈交换一次,共按摩100~200次;也可按压,用左手按右腋窝,右手按左腋窝,用拇指指肚按极泉穴,反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉,一般需要3~5分钟。4.拍打肘窝,清热通络。肘窝位于肘关节前面,是手少阴心经、手厥阴心包经、手太阴肺经的通行之所,分布着曲池、曲泽、尺泽等穴位。当血液中代谢产物过多时,血液黏稠度增加,经脉气血易滞留在肘关节,经络不通,引起心火肺热亢盛,会出现咽喉肿痛、咳嗽痰黄、心烦失眠等证。按摩肘窝的穴位可疏通经络气血,清热祛湿

养生壶可以在办公室用么_办公室的私享美味,鸣盏迷你养生壶值得拥有

09-07

标签: 养生 办公室 美味 迷你 值得 关键词:
Hello Everybody,才华横溢的职场仙女来分享好物啦~本仙女在职场摸爬滚打了好多年,日常工作处理起来真的觉得好boring,所以就想着吃点喝点什么,好补充能量、调节情绪。只是,天天外卖蛋糕、炸鸡、奶茶……确实不健康(OS:主要是把自己吃穷了),所以想着有什么办法能在办公室里自制美食饮品,然后愉快的独享美味?养生壶可以!入手理由通过本仙女货比多家,对比了不少热销养生壶后,最终入手了鸣盏家的迷你养生壶。选择鸣盏迷你养生壶的理由:1.百元价位,产品颜值OK;2.迷你款不占空间,放在办公桌上刚刚好,而且一人食的量,不会产生浪费。配件细节展示鸣盏迷你养生壶快递到手,迫不及待的开箱,里面有好几层包装保护,没有一点破损。拿出来发现真是MINI,小个头十分精致,摆放在办公桌上丝毫不占地。而且它的各项配件齐全,做工精细,是细节控不可错过的好物。壶盖:凹陷设计的玻璃壶盖,不易滑落,淡山茱萸粉硅胶提手的硅胶偏厚,有一定的隔热效果,能起防烫作用。壶嘴:鸟喙式壶嘴,能保证出水的顺畅迅速,而且断水利落干净,不会在倒水时泼洒出来。刻度:鸣盏迷你养生壶的容量不是很大,0.5L,不过这个量对女生来说足够了。水位刻度线在提手一边,能看到刻度最大是0.5L,最小是0.3L,满足一人食,正好。底座:养生壶底部有连接电源底座的金属孔,无缝衔接,均匀加热。电源底座:按键式控制面板,操作简单,指示灯显示,更加清晰。把底座翻个面,还有凹槽可以收纳电线,设计的确实贴心。茶漏:值得一提的是硬核配件玻璃茶漏,上面均匀分布的滤孔能析出茶味提升口感,还能隔开茶渣,更加方便清洗,使用起来非常省心。这个玻璃茶漏采用的是高硼硅玻璃材质,能承受高温沸腾,不会轻易破裂,安全放心。鸣盏迷你养生壶的配色,是今年非常流行的淡山茱萸粉和简约白,加上透明玻璃,清新淡雅,一下子就俘获了老夫的少女心。摆放在办公桌上,还颇有展览品的感jio,这么